Povyshenie urovnia obshchei fizicheskoi podgotovki zhenshchin, zanimaiushchikhsia fitnesom
Article in Collection
- Published in:
- Сollection of articles «Development of modern education system: theory, methodology, experience»
- Author:
- Sergey A. Leshkevich 1
- Work direction:
- Исследования в образовании и образовательные практики как инструмент принятия решений
- Pages:
- 40-42
- Received: 8 August 2019
- Rating:
- Article accesses:
- 2698
- Published in:
- РИНЦ
1 FSAEI of HE “Sevastopol State University”
- APA
For citation:
Leshkevich S. A. (2019). Povyshenie urovnia obshchei fizicheskoi podgotovki zhenshchin, zanimaiushchikhsia fitnesom. Development of modern education system: theory, methodology, experience, 40-42. Чебоксары: PH "Sreda".
Abstract
В данной статье представлена экспериментально обоснованная результативность применения фитнес-тренировки круговым методом для повышения показателей физической подготовки женщин. Помимо улучшения функционального состояния женщин, при занятиях фитнесом происходит повышение мышечного тонуса, омоложение организма, коррекция фигуры, особенно в проблемных местах: поясница, в области живота, тазобедренный сустав.
References
- 1. Александрова А.А. Фитнес на основе восточных оздоровительных и боевых систем. Универсальные программы тренировок для мужчин и женщин / А.А. Александрова. – М.: АСТ; Астрель, 2007. – 249 с.
- 2. Беляев Н.С. Индивидуально-типологический подход в применении базовых шагов на занятиях оздоровительной классической аэробикой с женщинами зрелого возраста: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Н.С. Беляев. – СПб., 2009. – 26 с.
- 3. Гуревич И.А. 1500 упражнений для круговой тренировки. – Минск: Высшая школа, 1996. – 224 с.
- 4. Закарьян Л.Х., Савенко А.Л. Фитнес – путь к совершенству. – Ростов н/Д: Феникс, 2016. – С. 101–104.
Comments(0)